ДЮСШ № 3 Ишимбай

Ишимбай, ул. Стахановская 18 Б
тел. (34794) 2-18-55

Объявления

В спортивной школе № 3, ФОК "Юрматы", изменился номер телефона 8(34794)70855

События!

С 14 по 16 декабря в ФОК "Юрматы" состоится зональный этап чемпионата Школьной баскетбольной лиги Республики Башкортотстан "Оранжевый мяч" среди юношей и  девушек 2005-2006 гг.р. Начало игр в 10.00 ч.

an image

27 октября состоялось Первенство МР Ишимбайский район  по гиревому спорту среди школьников. Приняли участие 6 школьных команд сел Петровское, Ишеево, Васильевки, Макарово, В.Иткулово и БКК ПФО. 45 участников, среди которых 8 девушек. Юноши соревновались в пяти весовых категориях, девушки- в двух. 16 юных спортсменов выполнили нормативы спортивных разрядов. Места в командном зачете распределились следующим образом:

1 место – Петровская школа,

2 место – Макаровская школа,

3 место – Ишеевская школа,

4 место – Иткуловская школа,

5 место – БКК ПФО

6 место – Васильевская школа.

В личном зачете.

Среди девушек до 58 кг:

1 место – Гудкова Ульяна, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Амирханова Айгуль, Петровское, тренер Сухов К.И.,

3 место – Султанбаева Залифа, Макарово,

Среди девушек свыше 58 кг:

1 место – Мурсаикова Виктория, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Бочкарева Евгения, Петровское, тренер Жуков Н.А.,

3 место – Арсланова Айлина, Иткулово.

Среди юношей до 53 кг:

1 место – Фаткуллин Тимур, Петровское, тренер Жуков Н.А.,

2 место – Аюпов Данил, Петровское, тренер Сухов К.И.,

3 место – Дубов Иван, Петровское, тренер Сухов К.И..

Среди юношей до 58 кг:

1 место – Бахчев Олег, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Бурдюков Илья, Петровское, тренер Сухов К.И.,

3 место – Зубаиров Дамир, Ишеево, тренер Хасанов Р.Ф..

Среди юношей до 63 кг:

1 место – Сорокин Максим, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Сухоруков Александр, Петровское, тренер Жуков Н.А.,

3 место – Мухамадиев Айнур, Макарово.

Среди юношей до 68 кг:

1 место – Мурсаиков Денис, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Чемов Кирилл, Макарово,

3 место – Беляев Даниил, Петровское, тренер Жуков Н.А..

Среди юношей свыше 68 кг:

1 место – Емельянов Сергей, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Давлетов Артур, БКК, тренер Гайнуллин Р.Р.,

3 место – Андриянов Алексей, Петровское, тренер Жуков Н.А..

Молодцы!!!!Поздравляем!!! Организатор и главный судья Сухов Константин Иванович.


an image
Заниматься или нет гиревым спортом. Ответ - заниматься спортом! А каким видом решать вам. В любом виде есть свои преимущества. Польза точно будет. 

Заниматься везде и в любое время.
Для занятий гиревым спортом вам не надо ходить в спортзал или покупать дорогостоящее громоздкое оборудование. Кроме небольшого пространства, которое имеется в любой квартире и самих гирь ничего не нужно. Для новичков подойдут две гири по 16 кг. Затем, по мере роста силы и выносливости, можно приобрести более тяжелые снаряды в 24 или 32 кг. Как бы то ни было, в магазинах цена на этот очень простой снаряд сильно завышена. Поэтому попробуйте поспрашивать у своих знакомых или найти товар с рук. Так вы намного дешевле сможете купить гири, у которых нет срока годности и их внешний вид за последние несколько десятков лет особо не поменялся. Поэтому, даже старые советские гири будут служить не хуже современных. 

Научиться «чувствовать» свое тело .
Упражнения, которые производятся с гирями — это махи, толчки и рывки. Они очень полезны для суставов и отлично развивают ловкость. Регулярные тренировки научат вас «чувствовать» свое тело. Приобретенные навыки во время тренировок пригодятся и в повседневной жизни, так как основные движения, которые мы совершаем в быту, очень похожи на упражнения с гирями. 

Сила предплечий.
Гиревой спорт развивает у спортсмена в первую очередь мышцы предплечья и сильный хват. Намного красивее, когда у человека именно сильные, а не огромные предплечья. А сильный хват пригодится в других силовых упражнениях, например, в подтягиваниях, где порой слабые предплечья не дают полностью раскрыться другим мышцам, поэтому число повторений снижается. 

Увеличение интенсивности роста мышц. 
Гибкие и эластичные мышцы растут значительно быстрее, поэтому гиревой спорт способствует росту мышечной массы за счет высокоамплитудных и интенсивных упражнений, которые отлично развивают гибкость. К тому же гири максимально нагружают мышцы за счет эффекта дополнительного усилия, и одной комплексной гиревой тренировки хватит, чтобы заменить один сеанс в тренажерном зале. 

Развитие силовой и общей выносливости 
Гиревой спорт, как ни что другое, развивает силовую выносливость. А это качество является самым необходимым в повседневной жизни. Чтобы поднять тяжелый вес, достаточно иметь силу, но чтобы его перенести куда-то, нужно иметь силовую выносливость. Именно поэтому гиревой спорт поможет вам, не напрягаясь, носить тяжелые предметы. Никуда не деться от повседневной работы и нагрузки. Занятия помогают сберечь ваш позвоночник, а значит весь организм в целом. Здоровый позвоночник-здоровое полноценное будущее! Кроме того, силовая выносливость развивает общую выносливость, поэтому этот спорт будет полезен бегунам на длинные дистанции и пловцам и сможет значительно повысить их результаты. 

Нет необходимости бросать ваш вид, или даже тренажерный зал, переходя исключительно на гиревой спорт. Но добавить в свои тренировки упражнения с гирями необходимо любому спортсмену. Это поможет развить те группы мышц, которые тяжело развить без гирь, а также повысить силовую и общую выносливость. 

Если вы считаете гиревой спорт исключительно мужским, вы ошибаетесь. Здоровье, выносливость, сила, целеустремленность, уверенность в себе и красота нужны всем! Успехов!

an image
С 1 октября стартовала открытая Ишимбайская лига по волейболу среди мужских команд сезона 2018-2019 гг. Заявились семь команд: ДЮСШ, Стерлитамакская ТЭЦ, ИНК-1, ИНК-2, «Шихан», «Витязи», «Жилищник». В начале этой недели сыграли стерлитамаковцы и наши юноши ДЮСШ. Гости одержали победу со счетом 3:0

an image

           Соревнования проводятся согласно действующим правилам гиревого спорта.

      К участию в соревнованиях допускаются команды школ города и района, состоящие из обучающихся, имеющих специальную подготовку, прошедших медицинский осмотр и допущенных к соревнованиям.

      Соревнования по гиревому спорту проводятся по классическому двоеборью

(толчок двух гирь от груди и рывок: толчок – 1 очко, рывок – 0,5 очка, девушки  рывок – 1 очко).

      Весовые категории.

Юноши:  до 53 кг, до 58 кг, до 63 кг, до 68 кг и свыше 68 кг. Вес гири – 16 кг.

Девушки:  до 58 кг и свыше 58 кг. Вес гири -  16 кг.

      Победители в личном зачете определяются по лучшим результатам в каждой весовой категории. В командный зачёт идут лучшие результаты всех весовых категорий юношей и девушек,  по 7-и  весовым категориям. В случае отсутствия участника в одной из весовых категорий, разрешается сдваивание в одной весовой категории у юношей или у девушек.



an image
Стартовал первый этап Первенства г. Ишимбай по баскетболу среди обучающихся 2001-2003 г.р., в зачет ХХI Спартакиады школьников Республики Башкортостан, в рамках чемпионата ШБЛ «КЭС-БАСКЕТ» сезона 2018-2019 г.г. На этой неделе соревнуются команды девушек. Вчера команда БГИ обыграла соперниц из СОШ 18, а баскетболистки СОШ 2 одержали победу в борьбе с командой СОШ 3. Было интересно. Загляните в фотоальбом. Успехов всем! Вы очаровательны!

ПОЗДРАВЛЯЕМ!

an image

Мой друг!Что может быть милей
Бесценного родного края?!
Цветы здесь краше, травы зеленей, 
Щебечут птицы, край свой воспевая. 

Люблю тебя всем сердцем и душой, 
Башкортостан -мой уголок родной!
Живи, бесценный край, и процветай!
И свой народ всегда благословляй!



an image
В День учителя, тренер, примите 
Поздравления с праздничным днем! 
Нас к победам скорее ведите, 
С Вами к ним мы, конечно, придем! 
Помним Ваши мы все наставленья, 
Верим в то, что победы нас ждут, 
Пусть к вершинам ведут вдохновенье, 
Дисциплина, упорство и труд!