ДЮСШ № 3 Ишимбай

Ишимбай, ул. Стахановская 18 Б
тел. (34794) 2-18-55

Объявления

В спортивной школе № 3, ФОК "Юрматы", изменился номер телефона 8(34794)70855

События!

Жеребьевка Кубка МР Ишимбайский район РБ  по волейболу среди мужских команд состоится 2 декабря в 18.45 ч в ФОК «Батыр».

 

 

 

an image
Поздравляем спортсменов гиревого спорта с присвоением спортивных разрядов! 
Мурсаикова Виктория - 3 спортивный разряд, Гудкова Ульяна - 2 юношеский разряд. 
С присвоением 3 юношеского разряда: Ахмельянова Ильнара, Аюпова Данила, Бурдюкова Илью, Давлетова Артура, Дубова Ивана, Емельянова Сергея, Чемова Кирилла. 
С подтверждением разрядов: Сорокина Максима, Бахчева Олега, Мурсаикова Дениса, Сухорукова Александра и Фаткуллина Тимура. 
Тренеры: Сухов К.И., Жуков Н.А., Семенова Л.А., Гайнуллин Р.Р.. 
Молодцы! Желаем новых побед и повышения мастерства!

an image
С 26 по 29 октября в г. Салавате проходил I Республиканский Турнир по баскетболу «Салават Юлаев» среди команд юношей 2004-2005 гг.р. Участие приняли пять команд. Среди юных спортсменов из Уфы, Белорецка, Салавата были и наши ребята, воспитанники Фариды Рауфовны. Поздравляем с серебром! На первом месте команда «Уфа-1», на третьем – «Уфа-2». Желаем новых достижений и побед. Молодцы!!!

an image
28 октября в г. Мелеузе состоялась первые соревнования Волейбольного турнира «Лига Тархан» сезона 2018-2019 гг. В них приняли участие юноши 2006 – 2007 гг.р. городов Ишимбай, Стерлитамак, Мелеуз, Салават, Кумертау и Мелеузовского района. Команда Ишимбая стала третьей, уступив волейболистам Мелеузовского района и Салавата. Состав команды: Сазонов Кирилл, Татаренко Егор, Абрамов Илья, Кулбаев Данил, Стрижков Владислав, Валеев Артур, Закелов Олег, Гумеров Кирилл. Тренер Горбань Анатолий Иванович. Молодцы! Поздравляем!


an image

27 октября состоялось Первенство МР Ишимбайский район  по гиревому спорту среди школьников. Приняли участие 6 школьных команд сел Петровское, Ишеево, Васильевки, Макарово, В.Иткулово и БКК ПФО. 45 участников, среди которых 8 девушек. Юноши соревновались в пяти весовых категориях, девушки- в двух. 16 юных спортсменов выполнили нормативы спортивных разрядов. Места в командном зачете распределились следующим образом:

1 место – Петровская школа,

2 место – Макаровская школа,

3 место – Ишеевская школа,

4 место – Иткуловская школа,

5 место – БКК ПФО

6 место – Васильевская школа.

В личном зачете.

Среди девушек до 58 кг:

1 место – Гудкова Ульяна, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Амирханова Айгуль, Петровское, тренер Сухов К.И.,

3 место – Султанбаева Залифа, Макарово,

Среди девушек свыше 58 кг:

1 место – Мурсаикова Виктория, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Бочкарева Евгения, Петровское, тренер Жуков Н.А.,

3 место – Арсланова Айлина, Иткулово.

Среди юношей до 53 кг:

1 место – Фаткуллин Тимур, Петровское, тренер Жуков Н.А.,

2 место – Аюпов Данил, Петровское, тренер Сухов К.И.,

3 место – Дубов Иван, Петровское, тренер Сухов К.И..

Среди юношей до 58 кг:

1 место – Бахчев Олег, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Бурдюков Илья, Петровское, тренер Сухов К.И.,

3 место – Зубаиров Дамир, Ишеево, тренер Хасанов Р.Ф..

Среди юношей до 63 кг:

1 место – Сорокин Максим, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Сухоруков Александр, Петровское, тренер Жуков Н.А.,

3 место – Мухамадиев Айнур, Макарово.

Среди юношей до 68 кг:

1 место – Мурсаиков Денис, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Чемов Кирилл, Макарово,

3 место – Беляев Даниил, Петровское, тренер Жуков Н.А..

Среди юношей свыше 68 кг:

1 место – Емельянов Сергей, Петровское, тренер Сухов К.И.,

2 место – Давлетов Артур, БКК, тренер Гайнуллин Р.Р.,

3 место – Андриянов Алексей, Петровское, тренер Жуков Н.А..

Молодцы!!!!Поздравляем!!! Организатор и главный судья Сухов Константин Иванович.


an image
Заниматься или нет гиревым спортом. Ответ - заниматься спортом! А каким видом решать вам. В любом виде есть свои преимущества. Польза точно будет. 

Заниматься везде и в любое время.
Для занятий гиревым спортом вам не надо ходить в спортзал или покупать дорогостоящее громоздкое оборудование. Кроме небольшого пространства, которое имеется в любой квартире и самих гирь ничего не нужно. Для новичков подойдут две гири по 16 кг. Затем, по мере роста силы и выносливости, можно приобрести более тяжелые снаряды в 24 или 32 кг. Как бы то ни было, в магазинах цена на этот очень простой снаряд сильно завышена. Поэтому попробуйте поспрашивать у своих знакомых или найти товар с рук. Так вы намного дешевле сможете купить гири, у которых нет срока годности и их внешний вид за последние несколько десятков лет особо не поменялся. Поэтому, даже старые советские гири будут служить не хуже современных. 

Научиться «чувствовать» свое тело .
Упражнения, которые производятся с гирями — это махи, толчки и рывки. Они очень полезны для суставов и отлично развивают ловкость. Регулярные тренировки научат вас «чувствовать» свое тело. Приобретенные навыки во время тренировок пригодятся и в повседневной жизни, так как основные движения, которые мы совершаем в быту, очень похожи на упражнения с гирями. 

Сила предплечий.
Гиревой спорт развивает у спортсмена в первую очередь мышцы предплечья и сильный хват. Намного красивее, когда у человека именно сильные, а не огромные предплечья. А сильный хват пригодится в других силовых упражнениях, например, в подтягиваниях, где порой слабые предплечья не дают полностью раскрыться другим мышцам, поэтому число повторений снижается. 

Увеличение интенсивности роста мышц. 
Гибкие и эластичные мышцы растут значительно быстрее, поэтому гиревой спорт способствует росту мышечной массы за счет высокоамплитудных и интенсивных упражнений, которые отлично развивают гибкость. К тому же гири максимально нагружают мышцы за счет эффекта дополнительного усилия, и одной комплексной гиревой тренировки хватит, чтобы заменить один сеанс в тренажерном зале. 

Развитие силовой и общей выносливости 
Гиревой спорт, как ни что другое, развивает силовую выносливость. А это качество является самым необходимым в повседневной жизни. Чтобы поднять тяжелый вес, достаточно иметь силу, но чтобы его перенести куда-то, нужно иметь силовую выносливость. Именно поэтому гиревой спорт поможет вам, не напрягаясь, носить тяжелые предметы. Никуда не деться от повседневной работы и нагрузки. Занятия помогают сберечь ваш позвоночник, а значит весь организм в целом. Здоровый позвоночник-здоровое полноценное будущее! Кроме того, силовая выносливость развивает общую выносливость, поэтому этот спорт будет полезен бегунам на длинные дистанции и пловцам и сможет значительно повысить их результаты. 

Нет необходимости бросать ваш вид, или даже тренажерный зал, переходя исключительно на гиревой спорт. Но добавить в свои тренировки упражнения с гирями необходимо любому спортсмену. Это поможет развить те группы мышц, которые тяжело развить без гирь, а также повысить силовую и общую выносливость. 

Если вы считаете гиревой спорт исключительно мужским, вы ошибаетесь. Здоровье, выносливость, сила, целеустремленность, уверенность в себе и красота нужны всем! Успехов!

an image
С 1 октября стартовала открытая Ишимбайская лига по волейболу среди мужских команд сезона 2018-2019 гг. Заявились семь команд: ДЮСШ, Стерлитамакская ТЭЦ, ИНК-1, ИНК-2, «Шихан», «Витязи», «Жилищник». В начале этой недели сыграли стерлитамаковцы и наши юноши ДЮСШ. Гости одержали победу со счетом 3:0

an image

           Соревнования проводятся согласно действующим правилам гиревого спорта.

      К участию в соревнованиях допускаются команды школ города и района, состоящие из обучающихся, имеющих специальную подготовку, прошедших медицинский осмотр и допущенных к соревнованиям.

      Соревнования по гиревому спорту проводятся по классическому двоеборью

(толчок двух гирь от груди и рывок: толчок – 1 очко, рывок – 0,5 очка, девушки  рывок – 1 очко).

      Весовые категории.

Юноши:  до 53 кг, до 58 кг, до 63 кг, до 68 кг и свыше 68 кг. Вес гири – 16 кг.

Девушки:  до 58 кг и свыше 58 кг. Вес гири -  16 кг.

      Победители в личном зачете определяются по лучшим результатам в каждой весовой категории. В командный зачёт идут лучшие результаты всех весовых категорий юношей и девушек,  по 7-и  весовым категориям. В случае отсутствия участника в одной из весовых категорий, разрешается сдваивание в одной весовой категории у юношей или у девушек.



an image
Стартовал первый этап Первенства г. Ишимбай по баскетболу среди обучающихся 2001-2003 г.р., в зачет ХХI Спартакиады школьников Республики Башкортостан, в рамках чемпионата ШБЛ «КЭС-БАСКЕТ» сезона 2018-2019 г.г. На этой неделе соревнуются команды девушек. Вчера команда БГИ обыграла соперниц из СОШ 18, а баскетболистки СОШ 2 одержали победу в борьбе с командой СОШ 3. Было интересно. Загляните в фотоальбом. Успехов всем! Вы очаровательны!