ДЮСШ № 3 Ишимбай

Ишимбай, ул. Стахановская 18 Б
тел. (34794) 2-18-55

Объявления

В спортивной школе № 3, ФОК "Юрматы", изменился номер телефона 8(34794)70855

События!

20 ноября 2017 года в нашем городе стартует Кубок муниципального района по волейболу среди мужских и женских команд.

Отделение - Гиревой спорт

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя.

Существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.

Упражнения

Толчок двух гирь — Спортсмен закидывает две гири на грудь (исходное положение), выталкивает их при помощи подседа на полностью выпрямленные руки над головой, фиксирует их и после счёта судьи принимает исходное положение (гири на груди).

Не засчитывается, если:

  • есть дожим гирь вверху;
  • нет фиксации;
  • есть потеря равновесия;
  • смена положения рук во время подседа.

При спуске гирь в вниз или на помост, или при остановке гирь на плечах выполнение упражнения останавливается.

Рывок гири — Спортсмен должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. После счёта судьи, не касаясь гирей туловища, спортсмен опускает гирю в замах для следующего подъёма. В момент фиксации вверху колени и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Во время старта или смены рук даётся дополнительный замах для разгона.

Не засчитывается, если:

  • есть касание свободной рукой тела, гири или помоста;
  • нет фиксации;
  • при дожиме гири вверху;
  • есть лишний замах.

Если гиря остановилась на плече или помосте, выполнение останавливается.

Толчок двух гирь по длинному циклу — Выполняется по тем же правилам, что и классический толчок, но перед очередным выталкиванием гири опускаются в положение виса, затем подъём на грудь и выталкивание. Разрешается опускать гири как между ног, так и через стороны.

Запрещается:

  • остановка гирь на помосте;
  • опора руками или гирями на ноги в положении виса;
  • остановка гирь в положении виса.

Тренеры - преподаватели стараются привлечь как можно больше детей нашего города для занятий Гиревым спортом. Каждый тренер отделения стремиться воспитать высококвалифицированных спортсменов, которые будут защищать честь нашего города и Республики Башкортостан.